全国咨询热线
0537-2176588 13562790234
李经理：13280037176
刘经理：13562790234
座 机：0537-2176588
邮 箱：ldclzc@126.com
网 址：www.haoyunsports.com
地 址：济宁市体育馆南区1-3号
骑健身车是一种很好的有氧运动项目，不仅能健身，而且还有较强的辅助医疗作用。健身者可用来防止肥胖或减肥。您可选择不同的骑行方法以达到提高心血管功能等目的，有氧运动骑行法具体练法是：
自由骑行：每天骑行时间不低于30分钟，速度可控制在不让呼吸节奏有明显变化为宜。
间歇骑行，具体做法如下：
先热身骑行5分钟，休息2分钟；
以60%的强度骑行5分钟，休息3分钟；
以80%的强度骑行3～5分钟，休息5分钟；
以50%的强度骑行5～10分钟，加深呼吸，缓解疲劳。
以上是济宁健身器材(好运动)为大家介绍的内容，希望可以帮助到您。
